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Brunch + Mens = 0,5 kg
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64.6 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 17일:
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1022 kcal
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지방: 27.05g | 단백질: 93.01g | 탄수화물: 110.03g.
아침 식사: Magerquark, Seeberger Walnusskerne, Elstar, Kölln Haferflocken, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. 점심 식사: Mandeln, Banane, Peak Whey Fusion Schoko. 저녁 식사: Parmesan (Gerieben), Zwiebeln, Rote Paprika, Eisbergsalat, Olivenöl, Weight Watchers Frisches Joghurt Dressing. 간식/기타: Brandt Zwieback, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Fanta Fanta Zero, Ricola Lakritz, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Peak Whey Fusion Schoko. 더보기
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1836 kcal
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운동:
스텝퍼 - 33 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 26 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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