2016년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.1 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 17일:
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1649 kcal
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지방: 58.58g | 단백질: 88.93g | 탄수화물: 191.56g.
아침 식사: Milch 1,5%, Alnatura Basis Müsli. 점심 식사: Gemischter Salat mit Dressing, Maredo Steakhaus-Pommes Frites, TiP Currywurst. 저녁 식사: Salzgurken, Ketchup, Leerdammer Leger, Dulano Delikatess Krusten-Schinkenbraten, REWE Beste Wahl Körner Sandwich, Honigmelonen, Wassermelone, Eiweißshake. 간식/기타: Aldi Chocolate & Toffee, Dovgan Kwas. 더보기
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4519 kcal
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운동:
런닝머신 - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 7 시간, 계단오르기 - 30 분, 휴식 - 7 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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