2016년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 17일:
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1528 kcal
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지방: 51.85g | 단백질: 66.80g | 탄수화물: 205.71g.
아침 식사: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Льняное Масло, Домик в деревне Молоко Отборное 3,9%, Вареное Яйцо, Ашан Багет Парижский. 점심 식사: Перловка Отварная, Тушеные Овощи. 저녁 식사: Варенье, Домик в деревне Творог 2%. 간식/기타: Грейпфрут, Красное Яблоко, Здравник Цикорий Растворимый. 더보기
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2042 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 요리 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 11 시간 40 분, 청소 - 40 분. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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