2016년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.6 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 17일:
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2868 kcal
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지방: 112.87g | 단백질: 183.71g | 탄수화물: 282.88g.
아침 식사: Fitness Authority Gold Whey Protein Isolate Chocolate, Muscle Mousse Chocolate, Infinity Foods Organic Gluten Free Oats, Raw Health Black Chia Seeds, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Milk, Haribo Starmix. 점심 식사: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Chinese Style Stir Fry, Barenaked Rice, Morrisons Steamed Salmon Fillets. 저녁 식사: Avocado, Morrisons Wafer Thin Cooked Ham, Spinach, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Lily O'briens Ultimate Chocolate Collection, Thorntons Continental, Metcalfe's Skinny Topcorn Sweet 'N Salt (25g), Haribo Tangfastics, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Total 0% Greek Yoghurt. 더보기
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4650 kcal
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운동:
런닝머신 - 45 분, 요리 - 25 분, 쇼핑 - 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 54 분, 앉아있기 - 5 시간, 헬스 - 1 시간 32 분, 휴식 - 3 시간 31 분, 숙면 - 6 시간 13 분, 로잉 - 15 분, 출근 - 5 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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