2016년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 17일:
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1660 kcal
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지방: 101.88g | 단백질: 93.76g | 탄수화물: 82.02g.
아침 식사: chiasamen, myprotein, haferflocken, datteln, Chêne D'argent Weichkäse mit Joghurt, Meine Metzgerei Kaiserjagdwurst, Tomaten, Gurke (mit Schale), REWE Avocado, Pema Eiweißbrot, Du darfst Leichte Butter. 점심 식사: dinkelvollkornmehl, dm bio soja, myprotein, kokosnussöl, xucker, erdnussmus, backkakao, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Lidl Rote Kidney Bohnen, Cucina Olivenöl, Gurke (mit Schale), Salakis Feta Light, Lidl Feldsalat-Mix. 저녁 식사: REWE Bio Sojaghurt Natur, Gut & Günstig Putenbrust, Kaufland Rostbratwurst, Seeberger Datteln Soft, Spitzpaprika, Exquisa Frischkäse mit Joghurt 13%, Milfina Schmand. 간식/기타: Griechischer Sahne Joghurt, Kokosraspeln, Datteln Entsteint, Haferflocken, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gut & Günstig Salami Sticks, Gurke (mit Schale). 더보기
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1876 kcal
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운동:
45 Minute ASS, ARMS, ABS Workout :: Butt Lifting, Thigh Slimming, Arm Toning, Ab Workout - 45 분, 500 crunches teil 3 mit gewichten - 19 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 2 시간 56 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 4 시간, 앉아있기 - 9 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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