2016년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 16일:
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961 kcal
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지방: 20.31g | 단백질: 68.25g | 탄수화물: 134.56g.
아침 식사: Pimiento Rojo, Cebollin, Huevo Frito, Tomates, Almendras, Dondé Galletas de Soda, Azúcar Morena, Café. 점심 식사: Vainicas, Brócoli, Pechuga de Pollo a la Plancha, Garbanzos. 저녁 식사: Caldo de Pollo, Té sin Azúcar, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 간식/기타: Té sin Azúcar, Banano, Almendras, Carlota Miel de Abeja, Manzana Verde, Jengibre, Apio, Piña, Pepino (con Cáscara), Jugo de Naranja Recién Exprimido, Perejil, Azúcar Morena. 더보기
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1960 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 런닝머신 - 30 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 25 분, 가사 - 1 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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