2016년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.2 kg
지금까지 감소한: 33.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 16일:
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2190 kcal
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지방: 57.85g | 단백질: 134.94g | 탄수화물: 342.90g.
아침 식사: Lime, Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Watermelon, Papayas, Beachbody Shakeology - Strawberry, Water, Baby Spinach, Trader Joe's Cold Brew Coffee Concentrate. 점심 식사: Celery, Kraft Light Mayonnaise, Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Fuji Apples, Baby Spinach, Water. 저녁 식사: Apples, Celery, Kraft Light Mayonnaise, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat, Tomatoes, Basil, Red Tomatoes, Private Selection Organic Baby Spinach, Summer Squash (Crookneck and Straightneck), Brown Rice, Watermelon, Water. 간식/기타: Halo Top Creamery Chocolate Ice Cream, Beanitos Baked White Bean Crunch Mac N ' Cheese, Three Twins Bittersweet Chocolate Ice Cream, Trader Joe's Dried Baby Sweet Pineapple. 더보기
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2034 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, 쇼핑 - 30 분, 요리 - 30 분, exercise bike - 31 분, 설거지 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 39 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 샤워 - 10 분, TV 시청 - 4 시간. 더보기
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안정된 체중
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