2016년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 17일:
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2159 kcal
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지방: 120.41g | 단백질: 146.62g | 탄수화물: 131.74g.
점심 식사: Cooked Asparagus (from Fresh, Fat Added in Cooking), Butter (Salted), Turano French Bread Rolls, Pickled Mushrooms, Lamb Chop (Lean and Fat Eaten), Braised Beef Steak. 저녁 식사: Skinless Chicken Breast, The Silver Palate Creamy Caesar Salad Splash, Kale, Cos or Romaine Lettuce, Red Tomatoes, Mushrooms. 간식/기타: Sun-Maid Natural California Raisins, Blue Diamond Smokehouse Almonds. 더보기
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2830 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 8 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 달리기 - 11km/h - 4 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 38 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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