2016년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 16일:
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890 kcal
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지방: 34.05g | 단백질: 74.60g | 탄수화물: 70.30g.
아침 식사: Elegê Leite Fermentado, Ovo Frito, Café com Leite Desnatado, Tirolez Queijo Prato. 점심 식사: Peixe no Forno ou Grelhado, Mangas. 저녁 식사: Corvina. 간식/기타: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Mingau de Aveia. 더보기
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2704 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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