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Mais um quilo eliminado! Setembro é meu aniversário... será que chego na meta???
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96.1 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 16일:
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851 kcal
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지방: 23.64g | 단백질: 34.46g | 탄수화물: 130.26g.
아침 식사: Café, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. 점심 식사: Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto, Perdigão Hambúrguer Sabor Defumado. 저녁 식사: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mexerica, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido. 간식/기타: Lacta Chocolate Ao Leite, Toddy Cookies (6). 더보기
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2624 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 24 분, 휴식 - 15 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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 댓글
Siim, falta pouco p sua meta, vc vai conseguir 💪
2016년 08월 16일 작성이: fergalves17
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2016년 08월 16일 작성이: Clau Elias
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Todo kg conta! Mto bom! Chegando ou não na meta, vc vai ter emagrecido até lá, isso que importa!
2016년 08월 16일 작성이: C.P2016
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Parabéns pela luta! Mas me permita uma sugestão. Eu estou fazendo uma "adaptação" da dieta paleo, não sei se você já ouviu falar. Mas eliminei quase totalmente o trigo da minha alimentação e tenho emagrecido bastante, fora que caminho e tento correr todos os dias. Resultado: quase 2 kg em 15 dias.
Leia um pouco sobre paleo e low carb e tenho ctz que alcançará sua meta em pouco tempo de forma saudável: http://www.menosrotulos.com.br/2015/04/quantos-carboidratos-voce-deve-comer.html
https://www.youtube.com/watch?v=zkJxpG3d2So
Abraços e boa sorte para nós! :)
2016년 08월 16일 작성이: isadorasilveira
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E eu estou fazendo tudo certinho, mas só perdi 500g em uma semana rrrrrrr
2016년 08월 16일 작성이: reginahansen
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Alguem tem alguma dica? neste inicio em fase da adaptação, parei com a corrida, faço caminhada 6km/h e musculação, embora no domingo tenha participado de uma corrida de rua 9km, (centro histórico - SP) e me senti super bem, apenas com um pouco de fome no final.
2016년 08월 16일 작성이: reginahansen
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Reginahansen , você já deve está na fase platô (estagnação), se malha tanto, deve nem ter mais gordura!
2016년 08월 16일 작성이: Deza_p
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Regina, já leu? http://www.lowcarb-paleo.com.br/2014/01/sobre-galgos-e-bassets.html bom considerar isso. Também sempre bom ficar atento a algumas coisinhas que podem travar a perda de peso: http://www.paleodiario.com/2013/10/17-razoes-pelas-quais-voce-nao-esta.html e http://www.paleodiario.com/2013/10/mais-9-razoes-pelas-quais-voce-nao-esta.html
2016년 08월 16일 작성이: C.P2016
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Eu não faço isso de low carb.
2016년 08월 16일 작성이: Merlin F
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