2016년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.6 kg
지금까지 감소한: 23.9 kg.
남은양: 12.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 16일:
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1695 kcal
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지방: 64.83g | 단백질: 127.41g | 탄수화물: 154.15g.
아침 식사: Hacendado Stevia, Café con Leche Semi Descremada, Mermelada, Croissants de Mantequilla. 점심 식사: Agua, Espinacas, Aceite de Girasol, Tomates, Hamburguesa de Pollo, Activia Piña 0%, Gazpacho, Café con Leche. 저녁 식사: Valor Chocolate Negro 70% sin Azucar, Agua, Pan Integral, Activia Cremoso Lima Limón, Melón, Gazpacho. 간식/기타: MyProtein Impact Whey Protein, Agua. 더보기
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2644 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 10 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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