2016년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 16일:
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2711 kcal
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지방: 71.01g | 단백질: 179.65g | 탄수화물: 326.54g.
아침 식사: Campiello Novellino senza Zucchero Aggiunti, Banana, Tre Mulini Crackers Integrali (31,25). 점심 식사: Molino Rossetto Farina di Ceci, Pascoli Italiani Yogurt Cremoso alla Nocciola, Carrefour Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva, Athena Tonno al Naturale. 저녁 식사: Athena Tonno al Naturale, Tre Mulini Pan Bauletto Integrale, Antica Corte Fesa di Tacchino Arrosto, Coop Uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Land Fiocchi di Latte 4,3% Grassi. 간식/기타: Bulk Powders Burro di Arachidi, Benesì Coop Cereali Fiocchi Croccanti con Fibra, Stuffer Yogurt Herakles Bianco, Bulk Powders Pure Whey Protein. 더보기
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3130 kcal
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운동:
스탠딩 - 4 시간, 휴식 - 9 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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