2016년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.3 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 16일:
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2063 kcal
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지방: 54.32g | 단백질: 188.84g | 탄수화물: 206.38g.
아침 식사: Morrisons Blackberries, Muscle Mousse Milky White Chocolate, Haribo Starmix, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Milk, Infinity Foods Organic Gluten Free Oats, Raw Health Black Chia Seeds. 점심 식사: Morrisons Spiralised Carrot, Barenaked Rice, Cauli Rice Indian Pilau, Morrisons Spiralised Courgette, Kale, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos. 저녁 식사: Morrisons Cooked Peeled King Prawns, Spinach, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Iceberg Lettuce. 간식/기타: Thorntons Continental, Green & Black's Thin Milk Chocolate, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Alpro Almond Yoghurt, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 더보기
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3996 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분, 앉아있기 - 3 시간, 로잉 - 10 분, 출근 - 5 시간, 요리 - 25 분, 헬스 - 55 분, 휴식 - 6 시간 1 분, 숙면 - 7 시간 14 분, 런닝머신 - 25 분, 쇼핑 - 25 분. 더보기
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안정된 체중
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