2016년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.8 kg
지금까지 감소한: 16.3 kg.
남은양: 60.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 15일:
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1463 kcal
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지방: 41.99g | 단백질: 72.42g | 탄수화물: 193.92g.
아침 식사: My Coffee. 점심 식사: homemade turkey sandwich, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt. 저녁 식사: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Trader Joe's Wild Soy Ginger Cod Fillets, White Rice (Medium-Grain, Cooked). 간식/기타: Aloha Gourmet Iso Peanut, Mac Chocolate Chip Cookie, Trader Joes Cruspy cookies filled with belgian chocolate. 더보기
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2260 kcal
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운동:
Cardiac Rehab - 54 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 14 분, 휴식 - 14 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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