2016년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 15일:
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933 kcal
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지방: 27.51g | 단백질: 63.55g | 탄수화물: 117.99g.
아침 식사: Banana Prata, Almanara Kibe Assado. 점심 식사: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Extra Pão Sovado, Omelete ou Ovos Mexidos, Salada Verde Mista. 저녁 식사: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Batata Doce. 간식/기타: Batavo Requeijão Cremoso Light, Pão de Centeio Integral, Mexerica, Peras Asiáticas. 더보기
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1695 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 필라테스 - 50 분, 휴식 - 22 시간 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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