2016년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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117.9 kg
지금까지 감소한: 36.3 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 15일:
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772 kcal
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지방: 14.10g | 단백질: 89.52g | 탄수화물: 75.53g.
아침 식사: Kroger Carbmaster Chocolate Milk, Premier Protein 100% Whey protein powder- Vanilla Milkshake. 점심 식사: Kroger Finely Shredded Mexican Style Cheese, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Boar's Head Pastrami Seasoned Turkey Breast, Boar's Head Smoked Ham, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Onions, Blueberries, Strawberries. 더보기
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3797 kcal
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운동:
Arc Trainer - 32 분, 윗몸일으키기 - 20 분, 스텝퍼 - 12 분, 휴식 - 14 시간 56 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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