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Quase lá!
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88 kg
지금까지 감소한: 32 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 15일:
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1238 kcal
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지방: 33.93g | 단백질: 100.10g | 탄수화물: 141.60g.
아침 식사: Plus Vita Pão de Forma Integral, Parmalat Leite Semidesnatado, Café com Açúcar, Perdigão Peito de Peru Defumado, Ipanema Queijo Branco Light, Comércio de Mel Lima Ltda Ziinziin. 점심 식사: Café, Mostarda, Rúcula, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Asa de Frango, Contra-filé, Quero Milho Verde, Agrião, Batata Baroa, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Peito de Frango, Cenouras, Batata Doce, Alface. 저녁 식사: Suco de Limão, Ipanema Queijo Branco Light, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Cebolinha Verde, Batata Baroa, Hortifruti Patinho Moído. 간식/기타: Bom Biscoito Biscoito Sabor Nata, Café, Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena. 더보기
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3052 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 10 분, 산악 자전거 (MTB) - 50 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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