2016년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 15일:
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1540 kcal
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지방: 78.52g | 단백질: 112.90g | 탄수화물: 82.35g.
아침 식사: Äpfel, Du darfst Leichte Butter, Herta Finesse Schinken mit Pfeffer, Chêne D'argent Weichkäse mit Joghurt, Pema Eiweißbrot, REWE Avocado, Tomaten. 점심 식사: REWE Avocado, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Saladinettes Eisbergsalat-Mix, Cucina Olivenöl, Lidl Rote Kidney Bohnen, Thunfisch in Wasser (Konserviert). 저녁 식사: chiasamen, myprotein, haferflocken, datteln, Linessa Schinken Wiener, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale). 간식/기타: Griechischer Sahne Joghurt, Kokosraspeln, Datteln Entsteint, Haferflocken, chiasamen, myprotein, haferflocken, datteln, dinkelvollkornmehl, dm bio soja, myprotein, kokosnussöl, xucker, erdnussmus, backkakao, Aldi Vitalgebäck, Gut & Günstig Putenbrust, Grüne Paprika, Gut & Günstig Salami Sticks, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Banane. 더보기
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2017 kcal
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운동:
700 Calorie Burn HIIT Home Workout christine salus - 47 분, 500 crunches teil 3 mit gewichten - 20 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 2 시간 13 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 40 분, 스탠딩 - 4 시간, 앉아있기 - 9 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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 댓글
Jo, dein Cheat Day wieder, echt das ist der Hammer :)
2016년 08월 15일 작성이: Josie27072010
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wieso? weils wieder runter ging? ist doch normal :D sonst würde ich den nicht mehr so üppig machen
2016년 08월 15일 작성이: angel1089
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