2016년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.4 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 15일:
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1213 kcal
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지방: 57.21g | 단백질: 97.16g | 탄수화물: 83.99g.
아침 식사: セブンイレブン ミックスサンド, ビーレジェンド プロテイン, メグミルク すっきりCa鉄. 점심 식사: エキストラバージンオリーブオイル, ホクト エリンギ, ピーマン, 赤ピーマン. 저녁 식사: 鳥刺し. 간식/기타: 明治 おいしい牛乳 (200ml), でん六 バタピー, ビーレジェンド プロテイン. 더보기
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2321 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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