2016년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.6 kg
지금까지 감소한: 29.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 14일:
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1375 kcal
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지방: 63.39g | 단백질: 73.25g | 탄수화물: 140.50g.
아침 식사: Stonefire Tandoor Baked Mini Naan (45g). 점심 식사: Garlic Bread, Beef Brisket (Flat Half, Lean Only, Trimmed to Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Braised). 저녁 식사: Domino's Pizza 12" Thin Crust Hawaiian Feast Pizza, Domino's Pizza Thin Crust Pepperoni Pizza (Medium). 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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 댓글
2016년 08월 14일 작성이: pandasmom
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2016년 08월 14일 작성이: Sarah1950
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2016년 08월 14일 작성이: Five-Two Cowboy
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What's your plan as you approach your goal? Any ideas you can share?
2016년 08월 14일 작성이: Five-Two Cowboy
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Thank you all! As for my plan, I've started small work outs and plan to do them 3-4 times a week to start and then work up to doing more and eventually getting to almost every day if intuit every day. I'm starting with getting my flexibility and strength back up. I'm going to start yoga and for now I'm starting with stretches, holding my arms and legs etc. it's kind of hard to explain but it's an incorporation of exercises we did in my high school dance class
2016년 08월 15일 작성이: EmTheQueen
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2016년 08월 15일 작성이: mskestrela
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