2016년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 14일:
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1973 kcal
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지방: 83.71g | 단백질: 118.95g | 탄수화물: 185.33g.
아침 식사: 2% Fat Milk, Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Quaker Instant Oatmeal - Regular, Bananas. 점심 식사: Chicken Thigh (Skin Eaten), Tim Hortons Double Double (Medium), Paella. 저녁 식사: Kraft Greek Feta & Oregano Salad Dressing, Grapes, Fresh Attitude Spring Mix. 간식/기타: No Name Salted Blanched Peanuts, Cantaloupe Melons. 더보기
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2452 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 헬스 - 45 분, 타원형 트레이너 - 35 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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