2016년 08월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 6일:
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1616 kcal
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지방: 61.18g | 단백질: 118.89g | 탄수화물: 158.56g.
아침 식사: Mie Telur (Ditambah, Masak), Telur Puyuh, Bihun (Dimasak), Tahu Bacem, Tempe Bacem. 점심 식사: Pisang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sari Roti Roti Gandum. 저녁 식사: Sari Roti Roti Gandum, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Minyak Kelapa, Bakwan, Sayur Campuran, Telur Rebus. 간식/기타: Tropicana Slim Skim Milk Non Fat, Soyjoy Almond & Chocolate. 더보기
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2535 kcal
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운동:
헬스 - 40 분, 심장 (Cardio) - 25 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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