2016년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 14일:
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1299 kcal
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지방: 67.02g | 단백질: 106.65g | 탄수화물: 84.95g.
아침 식사: Sari Roti Roti Gandum, Telur Rebus, Tahu Bacem, Tempe Bacem. 점심 식사: Telur Rebus, Telur Puyuh, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Minyak Kelapa, Sayur Campuran. 저녁 식사: Minyak Kelapa, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Telur Puyuh, Sayur Campuran. 간식/기타: Kedelai (Biji Dewasa, Dikukus, Dimasak). 더보기
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2390 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 8 분, 달리기 - 10km/h - 35 분, 휴식 - 15 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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