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gestern 'kind of' cheatday. aber wer meinen Beitrag letzte Woche gelesen hat, sieht zwar, dass es gestern natürlich auch einige kalorien waren, aber qualitätsbezogen war vergleichsweise nicht so viel junk dabei. und da bin ich schon froh drum.
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48.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 14일:
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1154 kcal
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지방: 62.53g | 단백질: 91.04g | 탄수화물: 46.34g.
점심 식사: Rocka Nutrition Pink Powder. 저녁 식사: Rapunzel Haselnussmus, Goldland Blütenhonig, Dm bio soja, Gemahlene mandeln, Myprotein impact whey, Kokosraspeln, Xucker, Backkakao, Kokosöl, Ei, Zott Sahne Joghurt Balance Pfirsich-Maracuja, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, REWE Avocado, Linessa Light Salami 1A, Pema Eiweißbrot, Du darfst Leichte Butter, Linessa Schinkenwurst Paprika. 간식/기타: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Mein Q Quarkcreme Orange, Milbona Gouda Light, Gut & Günstig Putenbrust, FOCO Coconut Water, dinkelvollkornmehl, dm bio soja, myprotein, kokosnussöl, xucker, erdnussmus, backkakao. 더보기
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1907 kcal
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운동:
앉아있기 - 8 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 스탠딩 - 3 시간, 500 crunches teil 3 mit gewichten - 20 분, split biceps ohne kreuzheben - 58 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 2 시간 56 분, Fat Burning HIIT Workout - Bodyweight HIIT Cardio Workout (with low impact modifications) - 16 분. 더보기
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주 9.8 kg 증가하기
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