2016년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.7 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 14일:
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2208 kcal
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지방: 47.81g | 단백질: 174.44g | 탄수화물: 272.79g.
아침 식사: Morrisons Nume 70% Reduced Fat Lean Smoked Bacon Rashers, Hovis Fluffy Crumpets. 점심 식사: Aubergine, Highland Game Venison Grillsteaks, Morrisons Spiralised Courgette, Kale. 저녁 식사: Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Pickled Beetroot, Baby Spinach, Morrisons Iceberg Lettuce, Raw Fillet Steak. 간식/기타: Ben & Jerry's Greek Style Blueberry Cheesecake, Meridian Smooth Cashew Butter, Blueberries, Morrisons Toffee Popcorn Rice Cakes, Muscle Mousse Banana, Raw Health Black Chia Seeds, Infinity Foods Organic Gluten Free Oats, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Milk. 더보기
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4323 kcal
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운동:
앉아있기 - 8 시간, 런닝머신 - 1 시간 8 분, 출근 - 7 시간, 로잉 - 30 분, 휴식 - 6 분, 숙면 - 7 시간 16 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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