2016년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 13일:
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1266 kcal
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지방: 39.91g | 단백질: 76.48g | 탄수화물: 152.24g.
아침 식사: Coop Fiocchi di Riso e Frumento Integrale, Cappuccino senza Grassi, Caffè Espresso, Torta al Cioccolato (senza Glassa). 점심 식사: Cocomero, Porchetta, Pane Comune, Polipo, Spaghetti al Pomodoro senza Carne, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Brioche, Benesì Coop Probiotico Multifrutti. 더보기
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1945 kcal
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운동:
요리 - 20 분, TV 시청 - 1 시간 10 분, 읽기 - 30 분, 쇼핑 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 2 시간 10 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 5 시간 24 분, 운전 - 1 시간 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 31 분, 스탠딩 - 1 시간 15 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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