2016년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.1 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 13일:
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1449 kcal
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지방: 50.13g | 단백질: 77.34g | 탄수화물: 54.26g.
아침 식사: Great Value Half & Half, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Tall), Shari's Denver Omelette. 점심 식사: Santa Barbara Mango & Peach Salsa, Shari's Denver Omelette. 저녁 식사: Kraft Sweet Balsamic Vinaigrette Dressing, Calavo Avocado, Mixed Salad Greens, Birds Eye Steamfresh Asparagus, Gold & White Corn & Baby Carrots, Foster Farms Boneless & Skinless Chicken Breasts. 간식/기타: Hill Country Fare Pecan Pieces, Kroger Lowfat Cottage Cheese, Kroger Carbmaster Peach Yogurt, GNC Flax Seed Oil 1000. 더보기
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3033 kcal
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운동:
가사 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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