2016년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.3 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 13일:
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1815 kcal
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지방: 91.90g | 단백질: 94.22g | 탄수화물: 154.99g.
아침 식사: Сыр Маасдам, Хлеб Черный, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. 점심 식사: Шоколад, Белый Город Молоко 2.5%, Щука, Цветная Капуста в Кляре. 저녁 식사: Хлеб Черный, Салат из Помидоров и Огурцов. 더보기
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2558 kcal
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운동:
사우나 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 청소 - 2 시간, 휴식 - 11 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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