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2016년 08월 13일
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2016년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
81.5 kg
지금까지 감소한:
14.5 kg
.
남은양:
0 kg
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 08월 13일:
2179 kcal
지방: 53.19g | 단백질: 150.75g | 탄수화물: 276.79g.
아침 식사:
Хлеб Черный, Капуста Тушеная, Суп Куриный с Вермишелью, Курица Вареная.
저녁 식사:
Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Ржаной Хлеб, Яблоки, Курица Вареная.
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2516 kcal
운동:
숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분.
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