2016년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 13일:
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4379 kcal
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지방: 168.93g | 단백질: 129.34g | 탄수화물: 490.66g.
아침 식사: Allos Dinkel-Kekse, Alnavit Grünling, McEnnedy Bagels 5-Korn, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Putenbrust, Milbona Gouda Light, Tomaten, REWE Avocado, Low Carb Muffin, Edeka Bio Agavendicksaft, Gut & Günstig Haferflocken, Seeberger Datteln Entsteint, Aldi Bio Knusperriegel Goji-Mix. 저녁 식사: REWE Beste Wahl Hot Diavolo Pizza Classica, Häagen-Dazs Vanilla Caramel Brownie, Lidl Quarktasche, Lidl Käsebrötchen. 간식/기타: BioBio Hafercookies, Kulturheidelbeeren, Dm sportness, Haferflocken, Eiweiß, dinkelvollkornmehl, dm bio soja, myprotein, kokosnussöl, xucker, erdnussmus, backkakao, Kinder Choco Fresh, Rockstar Organic Strawberry, Müller Grießpudding mit Himbeere, Dm bio soja, Gemahlene mandeln, Myprotein impact whey, Kokosraspeln, Xucker, Backkakao, Kokosöl, Ei, Rum, Berentzen Licor 43, Maracujasaft, Sprite Sprite, Bacardi Razz, Paulaner Hefe-Weißbier Naturtrüb, Kinder Riegel (21g), Alpia Schokorosinen, M&M's Peanut. 더보기
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1581 kcal
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운동:
앉아있기 - 10 시간, 스탠딩 - 2 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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