2016년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 18.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 13일:
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2024 kcal
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지방: 83.34g | 단백질: 72.05g | 탄수화물: 238.79g.
점심 식사: Patatine Fritte fatte in Casa, Cappello Sciroppo di Latte di Mandorla, Caffè Espresso, Anguria, Conad Piselli Fini, Your Fish Bastoncini di Merluzzo. 저녁 식사: Cappello Sciroppo di Latte di Mandorla, Caffè (Espresso), Beretta Cacciatore, Buitoni Pizza Margherita. 간식/기타: Cappello Sciroppo di Latte di Mandorla, Caffè Espresso, Cappello Sciroppo di Latte di Mandorla, Caffè Espresso. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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댓글
Fine settimana 16:8....
Durante la settimana mangio circa 1500 calorie...la dieta intesa come privazione totale è finita. Ora devo SOLO non esagerare con gli alimenti calorici e posso concedermi qualche sfizio. Non devo e non voglio ridurmi a pesare 1 quintale alzandomi da tavola solo dopo aver ingurgitato anche il tavolo. Quando ero obeso provavo gioia nel cibo ma poi al termine dei pasti ero sempre depresso e arrabbiato con me stesso. Mi guardavo allo specchio e vedevo un chiattone che a stento entrava nei suoi panta triplaxl. Ora non sono un modello della tv ma finalmente mi apprezzo. E le rampe di scale non sono più una sofferenza. Devo fare tesoro di questi mesi passati a leggere i valori nutrizionali di ogni alimento per poter condurre uno stile di vita senza abbuffate né tanto meno restrizioni. Devo saper dosare tutto è concedermi qualche premio ogni tanto. Ce la posso fare. Ce la devo fare.
2016년 08월 13일 작성이: io me medesimo
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