2016년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
91.5 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 13일:
|
1444 kcal
|
지방: 20.12g | 단백질: 120.32g | 탄수화물: 196.26g.
아침 식사: Haribo Starmix, Blueberries, Arla Skyr Yogurt with Strawberry. 점심 식사: Morrisons Iceberg Lettuce, Collards, Highland Game Venison Grillsteaks, Heck Zesty Chicken Burgers, Kale, Morrisons Spiralised Butternut Squash. 저녁 식사: Morrisons Nume 35% Reduced Fat Cheesy Slices, Schar Gluten Free Wholesome Seeded Loaf. 간식/기타: Morrisons Toffee Popcorn Rice Cakes. 더보기
|
|
5025 kcal
|
운동:
쇼핑 - 25 분, 앉아있기 - 5 시간, 자전거 (사이클) - 40 분, 헬스 - 45 분, 출근 - 7 시간, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 3 시간 50 분, 런닝머신 - 1 시간 10 분, 로잉 - 10 분. 더보기
|
주 28 kg 증가하기
|