2016년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.4 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 12일:
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974 kcal
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지방: 53.91g | 단백질: 36.55g | 탄수화물: 87.09g.
아침 식사: Flaxseed Seeds, Nescafe Classic, Woolworths Naartjies. 저녁 식사: Chicken Thigh Meat and Skin (Roasted, Cooked), Chicken Wing Meat and Skin (Roasted, Cooked), Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking). 간식/기타: Bakers Romany Creams (2), Lay's Lightly Salted. 더보기
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2652 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 스텝퍼 - 15 분, 스피닝 (Spinning) - 10 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 런닝머신 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 45 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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 댓글
nice one FitMusa,keep up the great work!
2016년 08월 15일 작성이: nicki225
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