2016년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 12일:
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1879 kcal
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지방: 124.93g | 단백질: 146.59g | 탄수화물: 22.89g.
점심 식사: Banana-Maçã, Ovo Frito, Subway Pimentão, Italac Creme de Leite, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura). 저녁 식사: Espetinho de Carne, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Qualitá Espetinho de Frango, Korin Coxinha da Asa, Seara Linguiça Toscana, Espetinho de Carne. 간식/기타: Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas. 더보기
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3007 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분. 더보기
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주 4.7 kg 감소하기
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