2016년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 12일:
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1113 kcal
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지방: 53.66g | 단백질: 67.21g | 탄수화물: 95.96g.
아침 식사: Loncoleche Queso Mantecoso, Cecinas Llanquihue Salame, Benexia Fibra de Chia, Mi Tierra Linaza, Manzanas Gala, Piña. 점심 식사: Aceite de Oliva, Zumo de Limón, Lechuga, Merluza al Horno o a la Parrilla. 간식/기타: Colun Mantequilla, Palta, Castaño Pan Pita Integral. 더보기
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2261 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 5 분, 타원형 트레이너 - 35 분, 계단오르기 - 2 분, 샤워 - 10 분, 휴식 - 16 시간 8 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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