josecarlos09님의 저널, 2016년 08월 12일

2016년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
71.5 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 12일:
3816 kcal 지방: 142.89g | 단백질: 298.12g | 탄수화물: 311.83g.   아침 식사: Fumadinho Peito de Peru Fatiado, Sumol Ananás, Nespresso Café Expresso, Continente Esparguete à Bolonhesa. 점심 식사: Alesto Frutos Secos Mix, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Iglo Hamburgers Carne de Vaca. 저녁 식사: Bife de Peru Grelhado, Alesto Frutos Secos Mix, Nespresso Café Expresso, Chá Verde. 간식/기타: Milbona Grego Natural, Banana, Milbona Grego Natural, Clara de Ovo Cozida, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Milbona Grego Natural, Clara de Ovo Cozida, Banana, Milbona Grego Natural, Clara de Ovo Cozida, Musclemeds Carnivor, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Musclemeds Carnivor, BSN N.o. Xplode XE Edge, Quamtrax Nutrition Tribulus Plus, Milbona Grego Natural, Banana, Clara de Ovo Cozida. 더보기
2402 kcal 운동: Musculaçao/passadeira - 1 시간   24 분, 휴식 - 14 시간   36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 1.4 kg 감소하기

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