2016년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.7 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 12일:
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1719 kcal
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지방: 104.62g | 단백질: 70.38g | 탄수화물: 122.89g.
아침 식사: Творожный Десерт Злаки Веселая Буренка, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Pretto Сыр Рикотта, Райт Булочка Ржаная со Злаками. 점심 식사: Провансаль ЕЖК Кетчуп Шашлычный, Увелка Крупа Гречневая, Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Черкашин Сосиски Молочные. 저녁 식사: Перекресток Багет Французский, Черкашин Сосиски Молочные, Ашан Сыр Российский 50%. 간식/기타: Победа Шоколад Горький 72%. 더보기
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2238 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 15 분, 에어로빅 - 31 분, 휴식 - 13 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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