guraffa님의 저널, 2016년 08월 11일

2016년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
54.6 kg 지금까지 감소한: 1.4 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 11일:
2118 kcal 지방: 89.48g | 단백질: 91.45g | 탄수화물: 243.09g.   아침 식사: Schiacciata, Negroni Mortadella Bologna, Pane Bianco, Kellogg's Nice Morning, Torta al Cioccolato (senza Glassa), Cappuccino senza Grassi, Caffè Espresso. 점심 식사: Pesche, Susine, Pane Comune, Spinaci Cotti (da Freschi), Bistecca di Maiale o Cotoletta, Valfrutta Verdure Miste, Semi di Chia, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Cappuccino senza Grassi, Le Maten Biscottoni, Torta al Cioccolato (senza Glassa). 더보기
2102 kcal 운동: 정원 일 (원예) - 35 분, 앉아있기 - 1 시간   20 분, 스쿠터 - 12 분, TV 시청 - 2 시간, 읽기 - 50 분, 숙면 - 7 시간   25 분, 휴식 - 1 시간   16 분, 스탠딩 - 1 시간   55 분, 책상 업무 - 7 시간   30 분, 운전 - 12 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분. 더보기
안정된 체중

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