2016년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93 kg
지금까지 감소한: 17.4 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 11일:
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2384 kcal
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지방: 118.12g | 단백질: 167.79g | 탄수화물: 162.23g.
아침 식사: Bananas, USN Whey Protein Plus. 점심 식사: Nando's Fries (Regular), Nando's Portuguese Roll, Nando's 1/4 Chicken Breast. 저녁 식사: Minced Beef, Spur Steak Ranches Slimmers Steak, Spur Steak Ranches Hot Veg - Creamed Spinach & Pumpkin. 간식/기타: Bananas, Omega 3, USN BCAA Amino-Lean. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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 댓글
wow i find my self back to square one gained so musch weight its not even funny i have been eating too much but i am back on the work out routine just to note i stared working out consistanly on the 1 of august and i a on my second week working out. i need to bet the full supplemt for my breakfast and egg whites and more whey protein to bring up y protein consumption. so been on the grind but have not been completing the full weeks workout. Running short on deadlifts.
2016년 08월 11일 작성이: Thamimohale
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