2016년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.2 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 11일:
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3569 kcal
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지방: 101.36g | 단백질: 148.39g | 탄수화물: 486.77g.
아침 식사: Bleib Gesund Porridge Hafermahlzeit Vanille. 점심 식사: Hofburger Gouda, Hofmaier Geflügel-Mortadella, Aldi Looping, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g). 저녁 식사: Alnatura Dinkel Vollkorn Spaghetti, Cucina Passata Rustica Classico. 간식/기타: Feurich Easy Chips Paprika, Myprotein Maltodextrin, Bodymass Whey Protein Strawberry, Bodylab24 Whey Protein Vanille, Dextro Energy Magnesium, Kaffee, Altapharma Omega-3-6-9. 더보기
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3359 kcal
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운동:
이소라 - 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 27 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 7 시간 1 분, 휴식 - 7 시간 12 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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