2016년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 11일:
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1674 kcal
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지방: 69.58g | 단백질: 103.71g | 탄수화물: 162.77g.
아침 식사: Minulakt Joghurt Mild Laktosefrei, DM Bio Mandelmus Braun, Äpfel, Banane, Zitronensaft, Aldi Himbeeren Tiefgefroren. 점심 식사: Parmesan (Gerieben), Ciabatta, Caesar Salatdressing, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Römersalat. 저녁 식사: Äpfel, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, DM Bio Mandelmus Braun, Dattel, Brokkoli, Olivenöl, Möhren, Alnatura Quinoa (Gekocht), Tomaten, Gurke (mit Schale), Kühlmann Kirschpaprika mit Frischkäsezubereitung, Omelett. 간식/기타: Sondey Vollkorn Butterkeks, Sondey Vollkorn Butterkeks, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Cappuccino. 더보기
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2548 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 책상 업무 - 5 시간, 요가 - 1 시간, Flexi Fit - 45 분, 휴식 - 8 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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