2016년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 11일:
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2332 kcal
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지방: 63.06g | 단백질: 205.90g | 탄수화물: 221.81g.
아침 식사: Holland&Barrett Gierst, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Becel Omega 3 Plus, Zwagerman Kalkoenfilet, Kaneel, Water, Lidl Middelgrote Scharreleieren, Linessa Magere Franse Kwark, Campina Magere Melk 0% Vet, AH Biologisch Biologische Havermout. 점심 식사: AH Gesneden Uien, Statesman Tonijnstukken in Water, Lidl Middelgrote Scharreleieren, AH 100% Pindakaas Naturel, Lidl Avocado, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. 저녁 식사: AH Gesneden Uien, Knolselderij, AH Broccoli Roosjes, Kerriepoeder, Linesse Magere Franse Kwark, Landjonker Kipfilet. 간식/기타: Fair Trade Biologische Cacaopoeder, Sinaasappel, Body & Fit Amandelen, Nectarine, Dulano Kalkoenfilet, Dulano Kalkoenfilet, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Linessa Magere Franse Kwark, Nutricia Nutridrink Protein. 더보기
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1525 kcal
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운동:
서있기 - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 35 분, 앉아있기 - 13 시간 25 분, 휴식 - 1 시간 5 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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