2016년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 17.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 10일:
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1515 kcal
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지방: 32.23g | 단백질: 118.19g | 탄수화물: 180.33g.
아침 식사: Cormillot Grisines Trisalvado, Té Verde. 점심 식사: Arroz Blanco (de Grano Corto, Cocido), Pechuga de Pollo, Huevo, Zanahorias (Congeladas), Remolacha. 저녁 식사: Alicante Sopa Lista Ligth Vegetales. 간식/기타: Té Verde, Yotastic Yogurt. 더보기
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3732 kcal
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운동:
설거지 - 10 분, 요리 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 10 분, 심장 (Cardio) - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 20 분, 섹스 - 20 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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