2016년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 10일:
|
1674 kcal
|
지방: 65.82g | 단백질: 44.00g | 탄수화물: 222.38g.
아침 식사: Cornetto alla Nutella, Caffè Espresso, Cappuccino senza Grassi, Torta al Cioccolato (senza Glassa). 점심 식사: Pesche, Susine, Pane Comune, Funghi, Fagioli (in Scatola), Surgital Spaghetti Cacio e Pepe, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Torta al Cioccolato (senza Glassa), McVitie's Fruit & Form, Ciambellone, Cappuccino senza Grassi. 간식/기타: Anacardi Tostati con Sale, Prosecco. 더보기
|
|
2015 kcal
|
운동:
스쿠터 - 20 분, 읽기 - 30 분, TV 시청 - 1 시간 25 분, 앉아있기 - 1 시간 50 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 1 시간 16 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 스탠딩 - 2 시간 30 분, 운전 - 24 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|