2016년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 10일:
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1308 kcal
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지방: 62.75g | 단백질: 77.14g | 탄수화물: 117.50g.
아침 식사: Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Semillas Secas de Sésamo Integrales, Mi Tierra Linaza, Piña. 점심 식사: Bistec de Res, Colun Mantequilla, Aceite de Oliva, Zumo de Limón, Aceitunas Verdes, Lechuga, Champiñones. 저녁 식사: Zanahoria, Palta, Tomate Verde, Zumo de Limón, Colun Mantequilla, Huevo Cocido. 간식/기타: Colun Queso Ranco, Trapense Miel, Mestemacher Pan Pumpernickel, Palta, Manzana Verde. 더보기
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2663 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 27 분, 스쿼트 - 3 분, 윗몸일으키기 - 7 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 샤워 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 41 분, 계단오르기 - 2 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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