lya_s1님의 저널, 2016년 08월 10일

Fiz meu cadastro no fatsecret hoje, e me deparei com o seu perfil. Nossa. Que bom saber que alguém está conseguindo! Parabéns pela força de vontade. Meu objetivo é perder 16 Kilos, NUNCA consegui fazer aquelas dietas passadas pelos nutricionistas, sempre achei muito difícil seguir um plano onde você não pode olhar nem para a direita nem para a esquerda. Estou fazendo a dieta cetogenica, perdi 2 Kilos em 13 dias. Fiquei muito feliz por ter visto teu exemplo.  

OI, Kelen, anos atrás, eu fiz a dieta da proteína, emagreci 10kg num mês e recuperei tudo, e ainda engordei muito mais. Gostaria que na época alguém tivesse me dito pra fazer reeducação alimentar, porque o resultado da fase 1 da dieta foi tão bom, que eu não fui pra fase 2, oque teria evitado o efeito sanfona. Antes disso, já tinha tentado remédios de um endocrinologista e dietas ridículas de nutricionistas, nada funcionou. Hoje minha guerra pessoal é contra o açúcar refinado. Não faço mais a dieta do Atkins, mas o livro dele mudou minha vida. Oque aprendi com isso tudo é que uma dieta que resolve em um mês não me ensina a ter um lifestyle pra manter o corpo conquistado. Por isso dessa vez eu tô focando na reeducação,com dieta e exercícios e perder peso é uma consequência.Estou com 40 anos, ainda não cheguei no manequim que eu quero(estava usando 54, estou usando 42, quero chegar no 38), mas meu corpo (ainda acima do peso) está melhor do que o corpo que eu tinha aos 20 anos magra. Motivo? Exercícios, alimentação saudável e com muita proteína. Estou feliz e radiante. Claro que eu sei que podia chegar no manequim 38 mais rápido(principalmente se eu fosse mais disciplinada), mas minha prioridade é a saúde e manter o corpo que conquistei. Vale a pena. 

Lya, bom dia. As vezes fico chateada por não estar perdendo peso tão rápido quanto as pessoas que vejo relatando nos blogs, pessoas contam que perderam 10 kilos em um único mês, e eu estou há uns 20 dias e só perdi 2,5 Kilos. Aí, quando reclamo meu marido diz exatamente isso: o que vai rápido, volta rápido. Ser magra é bom sim, mas primeiro quero saúde. Parabéns! 

Oii meninas! Não adianta de nada nos compararmos com outras pessoas que emagreceram mais, o que isso se chama é ansiedade. A melhor coisa é trabalhar nela com técnicas de PNL e coaching, existem vídeos ótimos o YouTube. 

Ansiedade é nosso pior inimigo... os vídeos tão me ajudando bastante e me sinto mais calma. 

Acho que tornar o processo prazeiroso faz parte. Quando tem que perder muito peso, não dá pra fazer isso ficando ansioso. Ansiedade libera uns hormônios bem trash que impedem de emagrecer. Brinque com o processo, brinque com a comida.Ao invés de ficar triste, fique feliz porque perdeu 1 kg em 1 mês: cada vitória na balança deve ser comemorada, sejam aquelas 500 gramas que as vezes é agua saindo, seja 2 kg, sejam 10, a batalha é vencida grama a grama.  

Juntos e nos apoiando conseguirenos chegar em nosso objwtivo