2016년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 10일:
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1338 kcal
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지방: 22.59g | 단백질: 47.12g | 탄수화물: 80.67g.
아침 식사: Coffee. 점심 식사: Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Red Onions, Mushrooms, Heinz BBQ Sauce, Prime Rib. 저녁 식사: Litehouse Sesame Ginger Dressing, Sensations Solid Albacore in Water Low Sodium, Snow or Sugar Snap Peas, Mushrooms, Bell Peppers, Whole Wheat Macaroni (Cooked). 간식/기타: Purity Milk Lunch Biscuits, Sauvignon Blanc Wine, Alexander Keith's India Pale Ale. 더보기
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2484 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 10 분, 운전 - 1 시간 15 분, TV 시청 - 4 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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