2016년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
56 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 10일:
|
1760 kcal
|
지방: 60.82g | 단백질: 85.97g | 탄수화물: 221.67g.
아침 식사: Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром. 점심 식사: Савушкин Продукт Творог 1%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Банан. 저녁 식사: Юбилейное Печенье Традиционное, Хлебзавод 28 Плюшка Московская, Колбаса Докторская, Картофель Отварной. 간식/기타: Хлеб с Отрубями, Останкинский Молочный Комбинат Кефир 3,2%, Кефир, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Апельсин. 더보기
|
|
3540 kcal
|
운동:
무술 - 2 시간, 달리기 - 13km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|