2016년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 10일:
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1536 kcal
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지방: 82.07g | 단백질: 114.71g | 탄수화물: 72.43g.
아침 식사: Allos Dinkel-Kekse, Gekochtes Ei, Tomaten, Edeka Bio Agavendicksaft, Rapunzel Haselnussmus, Herzberger Dinkel Toastbrot, REWE Avocado, Du darfst Leichte Butter, Linessa Light Salami 1A, Gurke (mit Schale), Pema Eiweißbrot, REWE Kulturheidelbeeren. 저녁 식사: dinkelvollkornmehl, dm bio soja, myprotein, kokosnussöl, xucker, erdnussmus, backkakao, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Tomatenmark, Cucina Getrocknete Tomaten, Landjunker Rinderhackfleisch Light, Lidl Rote Kidney Bohnen, Green Grocer's Kaisergemüse. 간식/기타: Aldi Saletti Salami Snack, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, WellMix Protein Riegel Karamell. 더보기
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1959 kcal
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운동:
Lean & Toned: Birthday Metabolism Booster HIIT Workout Challenge (High or Low Impact) - 44 분, 500 crunches teil 2 mit gewichten - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 1 시간 26 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 4 시간 30 분, 앉아있기 - 9 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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