2016년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 10일:
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2590 kcal
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지방: 65.11g | 단백질: 184.85g | 탄수화물: 297.72g.
아침 식사: Morrisons Bistro Style Salad, Courgette, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Pickled Beetroot, Cucumber (with Peel). 점심 식사: Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Kitchen Italian Fusilli Cooked, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Olive Oil, Red Sweet Pepper, Red Onions, Morrisons Nume Tomato Pasta Sauce, Morrisons British Turkey Breast Fillet. 저녁 식사: Aunt Bessie's Carrot & Swede Mash, LowLow Beef Lasagne, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables. 간식/기타: Bassett's Jelly Babies (1), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Milk, Green & Black's Organic Dark Chocolate 85% Cocoa, Muscle Mousse Chocolate, Hartley's Sugar Free Orange Jelly, Muscle Mousse Chocolate. 더보기
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4252 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 16 분, 런닝머신 - 40 분, 앉아있기 - 3 시간, 출근 - 5 시간, 요리 - 50 분, 헬스 - 1 시간 31 분, 휴식 - 6 시간 36 분, 숙면 - 6 시간 7 분. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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